El poder del mindfulness – Christopher K. Germer | Descargar PDF Completo Gratis
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Descripción de El poder del mindfulness:
El reputado psicólogo muestra como reorientar la autocompasión alrededor de una opción positiva.
«¡Animo!» «Deja de notar piedad por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»
Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lado de combatir con las emociones difíciles las aceptases?
Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una aleccionamiento paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y reponer compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.
Este sabio y suelto tomo ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en ejercicio. Dominarás las técnicas necesarias para radicar más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.
Detalles de El poder del mindfulness – Christopher K. Germer | Descargar PDF
Fecha de publicación: 24/01/2017 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-493-3296-8 | Código: 10176451 | Presentación: Epub 2 | Colección: Divulgación | Traductores: Agustín Díaz Tobajas | María Tabuyo
Información del archivo
Formatos disponibles: PDF – MOBI – EPUB
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Tamaño: 570 kb
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